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京都セクキャバ情報担当者の独り言

夜になって寝ようと思い布団に入るものの、まったく寝付けなかったりすることがある方は意外に多いのではないでしょうか?

昼間にじっくり昼寝をしたというのならばまだしも、一日中仕事をしたりして疲れているのに眠れず、眠いと思っているのに寝付けないのは本当にツライですよね(>_<)

体が緊張していたり、何か悩んでいたり、精神的になにか問題があったりするとそういったことが起きてしまいます。。

眠れないと余計に「早く寝なくちゃ」と考えてしまい、気持ちが焦る。そうするとさらに眠れなくなってしまいますよね?京都のセクキャバ情報を調べて睡眠が少なくなりそうな時は特にね。

なので私は「なんか眠れないな」と思ったらあまり無理せずに、一度起きてみてちょっと他のことをしてみたり、目の上に暖かいタオルを置いて目を休めたり・・・目を休めると気持ち良くて眠りにつきやすくなりますよ(*^_^*)

あとはお布団に入ってから大の字になるように体をしっかり解放してリラックスする状態にしながら、ゆっくり大きく呼吸をするとだんだんと落ち着いて眠りにつきやすくなります♪

何日も眠れないようなことが続いたときは一度しっかり診察をした方がいいと思いますが、たまに眠れないなというときは是非試してみてくださいね☆

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